島森です。漫画や小説の感想が主です。TBもコメントもご自由にどうぞ。


by nm73tsrm
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実際に試してみた

小倉義人氏もの!

*[book]『オグラ式“やる気別”ダイエット』 小倉 義人 宝島社 ISBN:4-7966-4547-0e0038376_434450.jpg

人もダイエットも千差万別。
オグラ式ダイエットでは、あなたにぴったりのダイエット法をレクチャーします。痩せたいけれど苦労なんてしたくない!
ちょっぴりワガママな「お気楽ダイエッター」
運動は出来ないけれど食事なら変えられる!「ヘルシーダイエッター」
スポーツ大好き!でも“食事はしっかり”の「アクティブダイエッター」
何事にもポジティブ!常に自分を磨き続ける「ハッスルダイエッター」

食事はリセットダイエットや和田式、ウォーキングはデューク更家に似てはいますが、ダイエットはキレイになること!体重を減らすことではありません!としてくびれをつくるエクササイズを紹介してくれてます。
今まで腹筋くらいしか知らなかった私には目から鱗。
このくびれ作りは簡単で、ききます!!
10日ダイエットと1ヶ月ダイエット方法があり、非常に分かりやすいのと、サプリも燃焼とカロリーカット系でのお勧めと見極め方を紹介してくれてるので、選びやすかったです!!


*[book]『キレイ請け負い人オグラのビューティー・リベンジ!』小倉義人 ぜんにち出版 ISBN:4-86136-063-3 e0038376_444146.jpg

はじめに ビューティ・リベンジ始動!オグラが、あなたのキレイ請け負います!
1 「絶対キレイになりたい」ソノコさんダイエットのカリスマトレーナー・オグラ先生に出会う
2 オグラ式理論の要!10コのリベンジルール
3 10コのリベンジルールで頑張りすぎたソノコさんに挫折の危機が!?
4 好きでもない子とHしちゃったソノコさんに、オグラ先生が本気で語る
5 ソノコさん、“カリスマセレブ親子”吉川晶子さん月乃さんに本物の男に選ばれる愛されオーラの作り方を学ぶ
6 ソノコさんカリスマヘアメイクのNORIさんに出会う
7 美食がつくる“オグラ式キレイ”食べないダイエットはもうやめよう
8 キレイな心とカラダをつくるオグラ式ストレッチ
9 ソノコさんとオグラ先生の最後の授業いよいよもうすぐ憧れの人に出会います。


『オグラ式“やる気別”ダイエット』 に載ってない事としては「○○って素敵!と口癖に」「好きな人をつくろう!」です。他は大体『オグラ式“やる気別”ダイエット』 に載っていて、しかも『オグラ式“やる気別”ダイエット』 では1日の流れまであるのでこちらのほうが分かりやすいかと。しかも写真で体操の方法が載ってます。『〜リベンジ』ではイラストなので。
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by nm73tsrm | 2005-11-06 04:06 | book